Heute keine Panik!
Am 18. Juni ist Internationaler Panik-Tag und auch wenn der Name erst mal nach Stress und Chaos klingt, kann er ein guter Anlass sein, genau das Gegenteil zu tun: innehalten. 🧠
Denn statt uns von Hektik, To-do-Listen und Erwartungen überrollen zu lassen, könnten wir diesen Tag nutzen, um bewusst einen Schritt zurückzutreten. Muss wirklich alles sofort erledigt werden? Ist die Situation wirklich so schlimm, wie sie sich gerade anfühlt? 🤯➡️🤔
In akuten Momenten der Überforderung hilft oft schon etwas ganz Einfaches: atmen. 🫁 Nimm dir 1 Minute, schließe die Augen und konzentriere dich nur auf deinen Atem. Spüre, wie die Luft durch die Nase einströmt und langsam wieder aus deinem Körper hinausfließt. 😮💨
Oft verändert sich der Blick auf eine Situation, wenn wir uns kurz rausnehmen. Vielleicht ist der Panik-Tag also gar kein Aufruf zur Panik, sondern ein stiller Reminder gut auf sich selbst zu achten. 💛🧘♀️🧘♂️
CB
